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赛普普拉提垫上课程

课程简介 普拉提垫上课程的核心重点,在于教会教练掌握普拉提垫上动作灵活应用的基础上,不仅可以用普拉提训练动作改善客户的体态问题,还可以帮助客户达成臀部塑造、核心训练、脊柱放松、力量准备五项训练需求。让教练在应对不同类型的会员时,灵活的将普拉提训练融入到训练计划当中。为便于学生理解课程编排思路,以及普拉提动作应用,开阔学生思路,课程内容设计中以一节完整的普拉提私教课程进行教学。同时课程中提供普拉提训练模板,使教练不仅可以掌握私教课的授课能力,还具备普拉提小团体课的授课能力。
课时 32课时
课程安排 理论 什么是普拉提? 3课时
普拉提的历史
普拉提与瑜伽的区别
训练系统分类
普拉提的训练原则
普拉提基础解剖
普拉提术语与技巧
一节普拉提私教课流程
实践
体态调整模板 26课时
臀部塑形模板
脊柱维护模板
炫腹挑战模板
力量准备模板
辅助工具使用方法
普拉提垫上动作归纳
普拉提私教课设计
普拉提团体课设计
考试 实践+理论考试 3课时

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